今回、皆さんと考えたいのは「頭痛」と「気圧」の関係についてです。 【概要】 はじめに 気圧と頭痛のしくみ 1. 気圧が下がると血管が拡張しやすくなる 2. 自律神経の乱れ 3. 体内のガス膨張 研究データの紹介 気圧変化で起こる主な頭痛の特徴 1. 片頭痛 2. …

【概要】 この記事では、「頭痛」と「季節」の関係について、国内外の研究論文をもとに解説します。季節が変わると気温や気圧が大きく変動し、それに伴って頭痛が起こりやすくなる人がいることがわかっています。具体的なデータを交えつつ、季節ごとに起こり…

今回、皆さんと考えたいのは「頭痛」と「緊張」の関係についてです。 【概要】 はじめに 頭痛と緊張の関係 1. 筋肉のこわばりによる血行不良 2. 精神的ストレスによる自律神経の乱れ 3. 日常生活での姿勢や生活習慣 研究データの紹介 緊張型頭痛の主な特徴 1…

今回、皆さんと考えたいのは「自律神経」と「腹式呼吸」の関係についてです。 【概要】 はじめに 腹式呼吸と自律神経の基本的なしくみ 1. 自律神経のしくみ 2. 呼吸と副交感神経 3. 腹式呼吸の特徴 研究データの紹介 腹式呼吸を取り入れるメリット 腹式呼吸…

今回、皆さんと考えたいのは「自律神経」と「ビタミン」の関係についてです。 【概要】 はじめに 自律神経とビタミンの関係 1. ビタミンB群 2. ビタミンC 3. ビタミンD 研究データの紹介 ビタミン不足が疑われるサイン ビタミンを上手に摂るポイント まとめ …

今回、皆さんと考えたいのは「太陽光」と「体内時計」の関係についてです。 【概要】 はじめに 太陽光と体内時計の仕組み 1. 視交叉上核と光の情報 2. メラトニンと睡眠・覚醒サイクル 3. 24時間より少し長い人間の体内時計 研究データの紹介 生活リズムを整…

今回、皆さんと考えたいのは「ストレス解消」と「泣く」の関係についてです。 【概要】 この記事では、「ストレス解消」と「泣く」という行為の関係について、海外および日本の研究論文を参考に詳しく解説します。涙を流すことがストレスホルモンの低減に寄…

今回、皆さんと考えたいのは「炭水化物」と「疲れ」の関係についてです。 【概要】 はじめに 炭水化物とエネルギー供給の仕組み 研究データの紹介 炭水化物が不足するときの疲労メカニズム 上手に炭水化物を摂るポイント まとめ 【概要】 この記事では、「炭…

今回、皆さんと考えたいのは「メンタル」と「食事」の関係についてです。 【概要】 はじめに メンタルヘルスと栄養の関係 研究データの紹介 おすすめの食事と食材 まとめ 【概要】 このブログ記事では、「メンタル」と「食事」の関係について、海外と日本の…

今回、皆さんと考えたいのは「腰痛」と「ストレス」の関係についてです。 【概要】 はじめに 自律神経と呼吸法の基本 研究データで見る呼吸の効果 日本国内の研究例 おすすめの呼吸法とポイント まとめ 【概要】 このブログ記事では、「自律神経」と「呼吸法…

今回、皆さんと考えたいのは「タバコ」と「自律神経」の関係についてです。 【概要】 はじめに タバコと自律神経の基礎知識 具体的な影響とメカニズム 研究データの紹介 日本国内の統計と研究例 禁煙による自律神経の改善例 まとめ 【概要】 この記事では、…

今回、皆さんと考えたいのは「自律神経」と「アルコール」の関係についてです。 【概要】 はじめに 自律神経の基本的な仕組み アルコールが自律神経に及ぼす影響 研究データの紹介 日本国内の研究例 アルコールと上手に付き合うポイント まとめ 【概要】 こ…