目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは 就寝時間と睡眠の重要性 具体的な研究データと考察 就寝時間を整えるためのポイント おわりに 概要 思春期に多く見られる起立性調節障害（OD）は、就寝時間の遅さや不十分な睡眠が原因の一つといわれています。海外…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは スマホ利用時間がもたらす影響 具体的な研究データと考察 症状緩和に向けたポイント おわりに 概要 思春期に多くみられる起立性調節障害（OD）は、スマホの夜間使用による睡眠不足や生活リズムの乱れと深い関連があ…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは 遺伝要因との関係 具体的な研究データと考察 遺伝以外の要因も含めた対応策 おわりに 概要 思春期の起立性調節障害（OD）は、朝の起床困難や立ちくらみを引き起こす自律神経の不調が特徴です。近年、一部の研究では…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは 思春期のストレスがもたらす影響 具体的な研究データと考察 ストレス緩和に向けた取り組み おわりに 概要 思春期に多く見られる起立性調節障害（OD）は、自律神経の乱れによって立ちくらみや朝の起床困難を引き起こ…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは 布団や枕と睡眠の質の関係 具体的な研究データと考察 日常生活でできる寝具の見直しポイント おわりに 概要 思春期に多く見られる起立性調節障害（OD）は、睡眠の質や生活リズムの乱れと深く関係します。実は布団や…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは 日光が及ぼす生体リズムへの影響 具体的な研究データと考察 日常で取り入れたい日光対策 おわりに 概要 思春期に多く見られる起立性調節障害（OD）は、日光を浴びることによる体内時計の調整と深くかかわっています…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは？ 思春期における糖分摂取の現状 糖分摂取とODの関連 研究データと具体的な数値 おわりに 参考文献 概要 思春期に多く見られる起立性調節障害（OD）は、朝の起床困難や立ちくらみが起こる自律神経の不調です。本記事…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）とは 思春期における栄養摂取の特徴 ODと栄養に関する研究データ 具体的な食事・栄養対策 おわりに 概要 思春期の起立性調節障害（OD）は、自律神経の変化だけでなく栄養状態も大きな影響を及ぼすと考えられます。本記事…

目次 はじめに 起立性調節障害（OD）の定義 思春期におけるODの発症率と主な症状 睡眠時間との関連性 推奨される睡眠時間と具体的データ おわりに 概要 思春期に多く見られる起立性調節障害（OD）は、睡眠不足や不規則な生活リズムと深く関係します。本記事…