今回、皆さんと考えたいのは「幸せホルモン」と「βエンドルフィン」の関係についてです。 【概要】 βエンドルフィンがもたらす幸せの仕組み 海外研究で見えたデータ アメリカ：国立医学図書館（NCBI）の報告 具体的な数値 イギリスの研究：運動とランナーズ…

今回、皆さんと考えたいのは「幸せホルモン」と「オキシトシン」の関係についてです。 【概要】 幸せホルモンとオキシトシンの関係 海外の最新研究が示すオキシトシンの効果 日本国内の研究事例とオキシトシンの役割 オキシトシンを高める生活習慣 オキシト…

今回、皆さんと考えたいのは「幸せホルモン」と「セロトニン」の関係についてです。 【概要】 幸せホルモンとセロトニンの関係 セロトニンの主な役割 セロトニンに関する海外の最新研究 日本国内の研究論文とセロトニンの実態 セロトニン分泌を促す生活習慣 …

今回、皆さんと考えたいのは「幸せホルモン」と「ドーパミン」の関係についてです。 【概要】 幸せホルモンとドーパミンの関係 ドーパミンの役割 幸せホルモン全般との相乗効果 ドーパミンに関する国内外の最新研究 ドーパミンを活性化するヒント ドーパミン…

今回、皆さんと考えたいのは「失恋」と「メンタル」の関係についてです。 失恋がメンタルに与える影響 失恋後に起こりうる症状と心理メカニズム 研究事例とデータ紹介 回復への具体的ステップ まとめ 【概要】 本記事では、恋愛関係の解消、いわゆる「失恋」…

今回、皆さんと考えたいのは「上司の叱責」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 上司の叱責がもたらす影響 叱責がメンタルに及ぼすリスク要因 研究事例とデータ紹介 適切な叱責と不適切な叱責の違い メンタルを守る対処法と組織の取り組み まとめ …

今回、皆さんと考えたいのは「サウナ」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 サウナブーム サウナとメンタルの安定の関係 サウナ利用に関する研究事例 サウナのメンタル安定効果を高めるポイント まとめ 【概要】 本記事では、サウナがもたらすメン…

今回、皆さんと考えたいのは「心配事」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 心配事とメンタルヘルス 心配事が増えてしまうメカニズム 心配とストレスの悪循環 心配を軽減するための具体策 研究事例とデータ紹介 まとめ 【概要】 本記事では、日常生…

今回、皆さんと考えたいのは「自分を責めるタイプ」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 はじめに 研究データと具体的数値 自分を責めるタイプの特徴 メンタルを守るためのヒント 家族のサポートとコミュニケーション おわりに 【概要】 この記事で…

今回、皆さんと考えたいのは「上司から怒られた時」と「ストレス」の関係についてです。 【概要】 はじめに 研究データと具体的数値 ストレス解消のヒント 家族や周囲のサポート おわりに 【概要】 この記事では、「上司から怒られたとき」に生まれるストレ…

今回、皆さんと考えたいのは「仕事で落ち込んだ時」と「ポジティブ思考」の関係についてです。 【概要】 はじめに 仕事で落ち込むときの心理 海外の研究例 1. アメリカ：ポジティブ思考と仕事の成果（Journal of Applied Psychology, 2018） 2. イギリス：レ…

今回、皆さんと考えたいのは「影響の輪」と「パフォーマンス」の関係についてです。 はじめに 「影響の輪」が注目される背景 海外の研究例 1. アメリカ：仕事満足度との関連（Journal of Organizational Behavior, 2017） 2. カナダ：ストレス低減と生産性（…