今回、皆さんと考えたいのは「眠気」と「ストレス」の関係についてです。 【概要】 【概要】 この記事では、ストレスによって生じる眠気のメカニズムや、海外・日本の研究データを踏まえた具体的な数値を紹介します。また、ストレスがなぜ睡眠や覚醒状態に影…

今回、皆さんと考えたいのは「睡眠不足」と「メンタル」の関係についてです。 [概要] 睡眠不足と脳の働きの基本理解 認知機能への影響 注意力と集中力 記憶と学習 身体面・メンタル面のリスク ホルモンバランスの乱れ 感情調整能力の低下 具体的データから見…

今回、皆さんと考えたいのは「気にしない姿勢」と「メンタル」の関係についてです。 [概要] 気にしないこと 研究が示す「気にしない」効果 心理的デタッチメントの有用性 セルフディスタンシングと感情コントロール 具体的データから見るストレス軽減 職場に…

今回、皆さんと考えたいのは「気温の変化」と「ストレス」の関係についてです。 [概要] 気温とストレスの基本 暑さがもたらすストレス反応 高温環境とメンタルヘルスの研究 暑さと集中力の低下 寒さがメンタルに与える影響 日本での季節変動と気分 具体的な…

今回、皆さんと考えたいのは「肩こり」と「ストレス」の関係についてです。 [概要] 肩こりとメンタルの関係とは 肩こりがメンタルに与える影響 具体的データから見る肩こりとストレスの相関 対策とケア方法 まとめ [概要] 肩や首のこりが長引くと、気分が憂…

【概要】 本記事では「職場で大きな声を浴びせられる」と「ストレス」の関係について解説します。大きな声による威圧感や緊張感が生じると、職場の人間関係や健康にどんな影響があるのか。具体的な数値やデータを参照しながら、原因と対策について考えていき…

今回、皆さんと考えたいのは「他責思考」と「メンタル」の関係についてです。 【概要】 他責思考とメンタルの関係とは 海外研究 Chang & Sannaの研究（2001年） Dickerson & Kemenyの分析（2004年） 日本のデータ 厚生労働省：ストレス対策に関する調査（202…